2015年8月31日 | 健康
ダイエットのためにはアイスを我慢しなくちゃ

暑いです…冷蔵庫には昨日買ったアイスクリームがあるんですよね。
食べたい、そればかりが頭に浮かんできます。
しかし今はアイスを食べることができないんです。
なぜならダイエットをしようと決めたから。
アイス一つは300キロカロリー、たった一つでこんなにカロリーを摂取してしまいます。
この欲求を我慢すれば総摂取カロリーを300も減らすことができるんです。
しかし一度アイスが頭に浮かぶとそれ以外考えられなくなってしまって。
とりあえず今は氷を口の中に入れて我慢しているのですが、ダイエット中ってすごくストレスが溜まりますね。
ドラえもんがいたら食べても太らない体にしてもらうのに。
甘いものが恋しいです。

ゼニカル

こんばんはー!! 今日はまた月に一度のエステに行ってきましたヾ(*´∀`*)ノ 今日は夏の暑さで毛穴が広がってそこに汚れが溜まってしまっているとのことだったので 、まず強めのクレンジングで汚れをしっかりと落としてそれから毛穴の引き締めをしてもらいました!! クレンジングをした後の肌色がその前とはぜんぜん違くってびっくりしちゃいましたよΣ(≧◇≦) 毛穴の汚れの影響でかなり顔色がくすんでいたんですねーヾ(・ω・`;)ノ そのあとのひんやりとしたジェルのおかげで再び毛穴もキュッと引き締まり、なかなか良い状態です(*-艸・*)

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2015年8月19日 | つぶやき
潤滑ゼリーと濡れる秘訣

そもそも、女性というのは性的欲求を覚えるようになるとどうして濡れてしまうのでしょうか。
まず、セックスをスムーズに行うため、というのが一番の理由になります。

男性を受け入れるためには、やはり潤いがなければ挿入をすること自体が非常に困難だといえます。
その分泌液が潤滑油になってくれることでセックスが上手くいくようになるのです。

この粘液には膣内を清潔に保つ、という役割もしています。
つまり、セックスの時にだけ分泌されるのではなく普段から膣内において分泌されているんですよ。

また、膣内は普通であれば酸性で保たれているのですが、これによって細菌が侵入するのを防いでくれているのです。
ただし、排卵日が近づくと膣内というのはアルカリ性に近くなってしまいます。

というのも精液がアルカリ性なので、精子を元気の良い状態で受け入れるためにもアルカリ性になる必要があるのです。
ただし、感じているにも関わらず、膣内における粘液がしっかりと分泌されないこともあります。

例えば、ストレスによって精子周期が狂う、ということも少なくないのです。
このような事からも、やはり潤滑ゼリーを使用して、ストレスなくセックスを楽しむことができるようになるはずですよ。

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2015年8月16日 | 健康
自力で亀頭包皮炎と戦うコツ

亀頭包皮炎は完治まで個人差があり、治療方法にもその傾向があります。治療薬を用いることなく、自然治癒した人もいますので、自力で治すこともできるでしょうが、基本は治療薬を用いて、亀頭包皮炎の原因である細菌やカンジダをやっつけるのが正しい治療になります、自力で戦うのであれば、症状を繰り返さないためにできることになるでしょう。

亀頭包皮炎は、再発や治りにくい人も多いです。その原因として、細菌やカビの一種であるカンジダは人間の誰もが持っているものであり、それが原因になっていることが厄介な原因です。よって免疫が落ちたときなど、症状を繰り返す人も多いですので、まず免疫力を高めることも重要になってくるでしょう。日頃の生活を見直し、不摂生なことをやめるのも良い戦い方になるでしょう。

また日頃から男性器を綺麗にしておくというのも重要な予防策です。特に包茎の人になりやすい傾向がありますので、包皮を剥いて亀頭までしっかり洗うことを心掛けましょう。また炎症を起こしている時は、石鹸などを用いて清潔にするとかえって悪化してしまうことがありますので、その点は注意が必要です。誰もが持っている細菌とカビとうまく付き合っていきましょう。

カンジタ 薬

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2015年8月15日 | 健康
ルイボスティーの正しい飲み方

ルイボスティーとは、マメ科アスパラトゥス属の一種であるルイボスの葉を乾燥させたお茶になります。
ルイボスティーには、カフェインが含まれておらず、カルシウムやナトリウム、マグネシウムに亜鉛、鉄などの必須栄養素ミネラルが豊富に含まれており、腸環境を正常化する働きがあるため妊婦にも幼児にも安心して飲める健康茶として人気です。
また、酵素成分も配合されているため、老化の原因である活性酸素を抑制し、アンチエイジングや美肌効果、アレルギー予防などに効果があるともいわれています。
基本的な飲み方としては、ティーバッグなどに熱湯を入れて簡単に飲める方法から、沸騰させたお湯にティーバッグを入れて火を弱めて10〜15分煮出したお茶は効能をより実感することができます。
ほかの飲み方としては、砂糖を入れたりミルクティーにして飲んだり、氷を入れたガラスに注いでアイスティーにして、レモンを添える、ジャムをいれてジャムの香りとルイボスティーの香りを楽しんだり、ショウガを入れてジンジャーティーやキャラメルシロップで飲みやすくして飲むことなども楽しむことができるのです。
飲み物だけではなく、肉や魚の料理の下ごしらえとしてルイボスティーにつけてく、お菓子に混ぜるなどと多彩な楽しみ方ができます。

葉酸サプリ

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2015年8月7日 | 健康
妊娠検査薬の結果が出たら産婦人科に行こう

子供が欲しいと思ったときから、女性は妊娠を期待するようになるのですが早く気付くことでその後の計画も立てやすくなります。
女性であればいつもと違った体の変化で妊娠に気づくことは容易でありますが、自分でまずそのことを早く知りたいという時に役立つものが妊娠検査薬であります。
妊娠検査薬の購入は、薬局などでも購入できて使い方も簡単であります。
人と会わずに購入したいという人は、通販でも買い求めることができます。
尿を直接検査薬にかけるだけで、数秒後には妊娠の結果が出ることでわかります。
陽性であれば赤い縦の線が出ますが、陰性であれば何も反応がないという風になっています。
最近の検査薬はより性能がすぐれてきており、その的中率もかなり高いものとなっています。
それを買い求める人の多くは産婦人科へ行くのをためらう人や、少しでも早く妊娠の結果を知りたいという人が使用しています。
後日、病院へ行くときにも事前に知っておくことで心の準備も整いますから、そういった面でも検査薬を使うことはメリットがあります。
妊娠検査薬は妊娠を知るための補助的なものでありますから、確実に事実を知るためには産婦人科を訪れるということが大切になります。

葉酸サプリ

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2015年7月31日 | 健康
グルコサミンのウソホント

軟骨が原因の関節痛などの改善で知られている成分はグルコサミンと言われていますが、これは嘘ではありません。実は他にアセチルグルコサミンという成分があり、この成分は体内で利用される割合が3倍も高く、同じ量を摂取した場合はこちらのほうが効率が良いのです。グルコサミンは、摂取後体内で一旦吸収された後、変換されてから軟骨や保湿成分として利用されるため、体内で利用される割合が低くなります。
アセチルグルコサミンはアミノ糖の一種で、自然界の様々なところにあり、人間の体の中にも存在する糖質成分で、皮膚、目、脳などに含まれており、細胞と細胞をつなぐ成分でもあります。また、ヒアルロン酸やコンドロイチンの生成を促進させる働きもあります。もともと人間の体内に存在する成分であるため、摂取後にそのまま軟骨や保湿成分として利用することができるため、体内で利用される割合が高いのです。関節痛などを緩和するため軟骨の周り円滑にしたり、肌に潤いを与えたいと考えるなら、この成分を食事から摂取することが良いですが、牛乳などに含まれる量は微量であるため、サプリメントを活用して上手に摂取することが良い方法です。吸収率も3倍と高いため量も多く摂らなくて済むため摂取する負担が少ない利点もあります。

グルコサミンサプリ

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2015年7月30日 | 健康
男性にも良いマカ

男性って、本当に勝手な生き物だな~って思います。
親戚にこれまで全然婚活とかしてこなかった人がいるんです。
でも、40近くになって、遊び友達が全員結婚してしまい、慌てて婚活を始めた人がいました。
なんだか女性との付き合いが面倒だと思っていたけど、さすがに一人になるかもしれないと思うと、急激に不安になってきたようです。
今はマカを飲んで精力的に活動するようになったようです。
疲れやすい人の場合は、マカのような補助食品を飲むと、やっぱり少しだけ元気がでるようですね。
でも、これまで全然結婚を考えていなかったのに、いきなり婚活しても、やっぱりなかなか上手く良い出会いがありませんね。
男性は女性を外見で選ぶところがあるので、いつも若い子にアタックしているけど、「年齢差が不安」とかで、いつも断られてしまうようです。
若い子と付き合う場合って、若い子から元気を貰って若返る人もいれば、精力を絞りとられて、余計にふける人っていますよね。
どっちになるかは、わかりませんが、やっぱり男性も自分の条件が大して良くもないのであれば、女性の外見ばかりを重視しても、やっぱり良い結果にはつながらないですね。
男性も女性の内面を見ないと厳しいと思います。

アルギニン

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2015年7月24日 | 健康
無精子検査から考え方の変化を見る

無精子検査から多くのリスクが見つかったのであれば、一つずつ問題を解決する必要があります。無精子症という診断が下ったとしても、妊娠の可能性を失ったわけではありません。

精巣内に精子の元となる細胞があるのであれば、それを培養して体外受精させて、妊娠が実現することもあるのです。ただし、このような専門的な支援を受けるということは、それだけ出費も大きくなることは覚悟しなければなりません。

それでも自分のDNAが入った子供が欲しいのであれば、無精子検査の結果を問わずして、次のステップに進むための心構えをしておく必要があります。過酷な状況から妊娠・出産を迎えるカップルはたくさんいます。

最後まであきらめずに専門医の指導を受けながら前進することが、良い結果に繋がることもあります。それでも結果が出ないという場合でも、夫婦の絆は固く結ばれます。つまり、無精子検査から今後の進展を見ていくと、夫婦間の信頼性が増すという結論を導くことができるのです。

きっかけは無精子検査であっても、これからの生活にとっては大きな財産になる可能性があるのです。だからこそ、不妊外来を受診して、考え方が変わったというカップルが多数出現しているのです。

男性不妊

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2015年7月19日 | つぶやき
リップの選び方

リップを選ぶ時に押さえておくべき3つのポイントをご存知でしょうか。
リップ選びと3つのポイントについてご紹介します。

まず、食事をしても落ちにくいものを選ぶようにしましょう。
リップを頻繁に利用される方であれば、一度は経験があると思いますが食後にリップが落ちてしまう、というのはよくあることです。
グラスにリップがべっとりついてしまうこともありますよね。
そのようなことを避けるためにも、食事をしても落ちにくいものを選ぶ、というのが大切です。

2つ目はブランドに拘らない、ということです。
ブランド物でなくても、安くて非常に優秀なリップクリームというのはいくつも販売されています。
そのため、自分が良いな、と思ったものがあればそれを選んでみるようにしましょう。

さらに、肌色にあわせて選ぶというのも大切です。
色白の方はピンクやオレンジ系統を、肌の色が濃い方は落ち着いた色を選ぶようにしてみてはどうでしょうか。

このように、リップを選ぶ時にはいくつかポイントがあります。
ただ漠然と安くて何個かセットになっているからこれで良いや!
なんて選び方をするのも良くありませんし、ブランド物だからそれだけで良い!
というものではなく、もっとしっかりと選ぶようにしなければなりません。

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2015年7月16日 | 健康
妊娠検査薬にオススメってあるの?

着床出血や腹痛など妊娠の初期症状があった場合に使うのが妊娠検査薬ですが、初めての場合はどれを使えばいいのか迷ってしまいがちです。
妊娠検査薬にはいろいろありますが、おすすめは以下の物です。
「ドゥーテスト」は、ロート製薬の検査薬です。
尿をかける箇所が大きめですし、かける時間も3秒と短いので、使いやすい検査薬です。
また、判定方法がスティックにも記載されているという点も、初心者に優しい配慮といえます。
「P-チェック・S」は、ミズホメディーの検査薬です。
可愛らしいピンク色のデザインで、使いやすいロングタイプとなっています。
判定窓は四角・終了窓は丸型と一目瞭然なので、結果がすぐ分かるのも特徴です。
「クリアブルー」は、オムロンヘルスケアの検査薬です。
これは、世界でいちばんのシェアを占めており、50ヵ国以上で売られています。
1分で判定することができるうえ、HCGが少なめでも判定が可能です。
ただし、その分フライング検査で陽性だと判定されることもあります。
「チェックワン」は、アラクスの検査薬です。
たいていの検査薬は10分ほどで検査結果が消えてしまいますが、この検査薬は持続時間が長いので、帰宅した夫に見せることもできます。

排卵検査薬

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2015年7月15日 | つぶやき
適切な使い方を行うハイドロキノンの魅力

美白効果を期待することができるハイドロキノンの魅力は、適切に利用してこその効果があります。利用方法については商品ごとに説明が成されているため、できるだけ正確な利用を行うことが必要です。

女性を美しく見せるためには美白であることは絶対条件となります。しみがある顔よりも、若々しく見える方が、いくつになっても人気があるはずです。だからこそ、ハイドロキノンを利用する人が増えるのです。

日焼けやシミの原因となるメラニン色素に働きかけるハイドロキノンは、美白を目指す女性の強い味方です。しかし、まだまだ日本で一般的なお店で購入することができません。というのが最近までの特徴でもありました。

しかし、最近は日本でも販売されるようになり、ハイドロキノンに対する魅力を知った女性が、インターネットの口コミサイトをはじめとして、多くの媒体で魅力を知ることができるようになったのです。こうした変化があったからこそ、女性の綺麗を磨く商品として、ハイドロキノンが注目されるようになっています。

皮膚が弱いという場合には、副作用の有無をしっかり見据えた使用を行うことによって、魅力溢れる効果を手にすることが重要なポイントです。強力な効果があるからこそ、適切な使い方が求められるのです。

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2015年6月28日 | つぶやき
みなさんはEPAの大切さをご存知ですか??

みなさんはEPAの大切さをご存知ですか?? お肉よりもお魚をたくさん食べた方が良いと推奨されているのかというと、お魚にはEPAのような良質な不飽和脂肪酸が豊富に含まれているからです(*’ω’*) さまざまな不飽和脂肪酸の中でもEPAは特に中性脂肪の量を減らす効果がもっとも高いとされています! だからお腹周りの脂肪が気になる方にはEPAはおすすめですよ♡ さらにEPAは抗炎症作用を持っているので、花粉症やアトピーの症状を軽減する効果もあると言われているんですヽ( ´ ▽ ` )ノ みなさんもお魚を食べて健康なからだを作りましょう♡

コンバンハ~(≧∇≦) 今日のテーマはEPAです!! みなさんはEPAってなにかご存知ですか? EPAの正式名称かエイコサペンタエン酸といって、不飽和脂肪酸の仲間です♡ お肉にたくさん含まれている飽和脂肪酸はからだに良くないと言われていますが、お魚に豊富に含まれるEPAのような不飽和脂肪酸はむしろ積極的に摂取することが推奨されているんですよ(*’ω’*) たとえばEPAは脂肪酸でありながら、中性脂肪を下げる効果を持っているんです♡ あと抗炎症作用もEPAは持っているので、花粉症やアトピーの方はEPAを摂取すると症状の軽減が期待できますよー!

エイコサペンタエン酸、略してEPAは青魚に豊富に含まれている不飽和脂肪酸の一種です(*’ω’*) 脂肪酸って聞くと[太る! からだに良くない!!]ってイメージが強いかと思われますが、EPAのような不飽和脂肪酸はむしろその逆なんですよー♡ たとえばEPAにはなんとわたし達の体内の中性脂肪量を下げる効果があるんですΣ(≧◇≦) [毒をもって毒を制す]じゃないですけど、[良い脂肪酸をもって悪い脂肪酸を制す]ですね☆ さらにEPAはわたし達の体内で炎症を抑える効果を発揮するため、花粉症やアトピーの症状を緩和する働きもあるんですよヽ( ´ ▽ ` )ノ

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2015年6月28日 | つぶやき
チャンピックス

こんばんは(*^▽^*)ノわたしは今日ネットでチャンピックスを買っちゃいました!! チャンピックスというのは禁煙をするためのお薬です。病院に行けばチャンピックスは処方してもらえるのですが、禁煙治療はなかなか保険が降りないため診察料と処方代でかなりの金額になってしまうんです(´;ω;`) わたしは今本気で禁煙をしたいのですが、通院するお金がなかったので個人輸入で格安なチャンピックスを買って、自力で禁煙に挑戦することに決めましたヾ(*´∀`*)ノ 方法はネットでしっかりと調べたし、自力でもなんとかなる筈です!!

こんばんは(*^▽^*)ノ 今日はチャンピックスについてちょっとお話させて頂きたいと思います♡ チャンピックスというのは禁煙薬です。チャンピックスにはニコチン製剤と違ってニコチンは配合されていません(*’ω’*) その代わりに体内のニコチン受容体と結合することが出来る成分が含ませています。そのためにチャンピックスを飲んだあとに喫煙をしてもドーパミンが放出されずに満足感を得 ることができないのです(∗•ω•∗)そうやって自然とタバコを吸いたいという気持ちを起こさせなくしていくのがチャンピックスの禁煙方法なんですよー!

こんばんは(*^▽^*)ノ みなさんチャンピックスってご存知ですか?? チャンピックスは禁煙するのを手伝ってくれるお薬なのですが、その効果が半端じゃないんです(>ω<) わたしの彼の喫煙歴はかれこれ6年ほど、最近ではすっかりへスモーカーになってしまっていました….. そんな彼がチャンピックスのおかげで禁煙に成功したんですよー♡ わたしがネットでいろいろと調べてチャンピックスを用意してあげたんですよヾ(*´∀`*)ノ 正直チャンピックスにここまですごい効果があるとはわたし自身期待もしていませんでしたがね(笑)

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2015年5月22日 | つぶやき
ネズミ駆除に超音波

超音波がネズミ駆除に効果的である、ということをご存知でしょうか。
ネズミというのは超音波による波動に弱いそうなんです。

ネズミ駆除において、ネズミにとって嫌な環境をつくる事によってネズミを寄せ付けない、というのも1つの手段なんです。
超音波機というのはネズミは適応能力が非常に高いですので、超音波に慣れていまうこともあります。
そのため、周波数が何度もランダムで変化するタイプの超音波器を使用するというのがおすすめですよ。

では、この超音波器ですが、設置場所はどのような場所が良いのでしょうか。
やはりおすすめは屋根裏です。

設置場所はネズミが普段から住処としているところに設置するのがベストになります。
ネズミの住処がどうしてもわからない場合には、ネズミを見かける所に設置をする、というのが良いでしょう。
超音波器は屋根裏であったり、ネズミの通り道などいくつかの場所に設置することによってより効果も高まります。

また、まだネズミを見てはいなくても、超音波器を設置することで、より効率よくネズミの侵入を予防することができますよ。
ネズミは一度発生すると完全に駆除することは簡単ではありませんので、事前に予防をしておくというのもネズミ駆除において大切な事ですよ。

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2015年4月30日 | つぶやき
仕事が波に乗ってきた

最近仕事が波に乗ってきたのが良いことなのですが、そのおかげで半端じゃなく忙しい!! それこそ猫の手が100本は借りたいぐらい!(◎_◎;) ってわたしが言ったら、職場で[なんで猫の手なんだろうね? どうして犬じゃあダメなんだろう??] という話にww 確かに盲導犬だったり麻薬探知犬だったり、実際に人間が借りているのは[犬の手]なんですよねー。何を思って昔の人は[猫の手を借りたい]と言ったんでしょう.(・∀・)゚?? 昔は猫が働いていたのかなー? なんていうくだらない思考にトリップしてしまうほど疲れきっている我がスタッフたちでしたww

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2015年3月9日 | 健康
排卵検査薬ドゥーテストの流れが存在する現在

月経周期が不規則で、毎月のサイクルが容易にずれてしまうという場合でも、排卵検査薬ドゥーテストを用いると黄体形成ホルモンの変化を知り、排卵の予測を行うことができます。どんなに月経周期が乱れていても、排卵のタイミングを誤らなければ、受精の確率はアップします。

もちろん、月経周期の乱れについての原因究明が必要になることもあります。疾患のリスクが存在するため、妊娠しにくい状況になっているかもしれないのです。ですから、多くの情報を得るための前段階として排卵検査薬ドゥーテストを利用するのが良いのです。

排卵のタイミングを知ることができる排卵検査薬ドゥーテストは、基礎体温のチェックと同じように、体の変化を迅速に判断する検査です。血中や尿中の黄体形成ホルモンが変化することによって、排卵のタイミングがわかります。それを視覚的に判断することができるのが排卵検査薬ドゥーテストなのです。

通販でも購入することができるようになってからは、排卵検査薬ドゥーテストを用いて密かに妊娠のタイミングを知るという女性も増えています。相手には言えなくても、何らかの理由で妊娠したいということが考えられます。ですから、通販で排卵検査薬ドゥーテストを購入する流れが出来上がっているのです。
早期妊娠検査薬

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2015年3月7日 | 健康
プロバンサインでわきがと多汗症を予防

わきがと多汗症というのは多くの方が悩まれているようです。
多汗症とわきがの関係なのですが、全く別のものだと考えて良いでしょう。

多汗症というのは汗を大量にかくことです。
そしてわきがはニオイを伴います。

原因もそれぞれ異なり、多汗症というのはエクリン汗腺、わきがはアポクリン汗腺から分泌される汗によって発症しています。
そのため、どちらの症状なのかをはっきりと分かっていなければ制汗剤などで多汗症は治りません。
そして多汗症の治療薬である塩化アルミニウム液を使用してもわきがが治ることはありません。

多汗症やわきがの診察、そして治療というのは皮膚科になりますが、多汗症もわきがもしっかりと治療する方法があります。
それはエクリン汗腺とアポクリン汗腺を除去してしまうということです。

この2つの汗腺を除去することによって多汗症もわきがもしっかりと治療することができますよ。
多汗症に対してボトックス注射を行うこともありますが、その場合にはわきがのニオイに対しては効果を期待することはできないといわれています。

ただし、誰しもが手術を受けられる、というものではありませんので、やはりプロバンサインでまずは多汗症を予防してみるというのも良いかもしれませんね。

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2015年1月27日 | つぶやき
伸びた爪が原因で性交痛が発生

今までは何ともなかったのに、急に性交痛が起きるようになりました。
なぜだろうと考えてみたのですが、彼が指を入れたことが原因だったみたいです。
彼の手を見せてもらうと爪が伸びたままでした。恐らく爪が膣内に当たり傷付けてしまったのだと思います。
このまま性交痛を我慢して性交を続けると悪化してしまいそうなので、しばらくは安静にすることにしました。
彼はガッカリしていましたが元はと言えば彼が爪を切らなかったことが原因。
彼女と性交をする際には、男性にはきちんと爪を整えてきてもらいたいものです。
女性にとって伸びた爪は痛いだけですし、爪が汚れていると菌が膣内に入り込む場合もあり危険なんですよ。

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2015年1月24日 | つぶやき
節約のためプラセンタドリンクを2日に分けて飲む

あまり意味がないかなーとは思いますが、もったいないのでプラセンタ入りドリンクを2日に分けて飲んでいるんです。
本当は一日一本なのですが、この一本が500円するんですよね…
500円を毎日飲んでいたら1万5千円になってしまいます。
美容代としてはそれほど高い金額ではありませんが、収入があまりないので厳しいのです。
でもこのプラセンタドリンクは高いだけあるなという感じで、翌朝肌がしっとしているのがわかります。
本当は一本全部飲みほしたいですがお高いので、効果は薄れてしまうかもしれませんが半分で我慢しています。
でも毎日続けていたら肌の質も変化してきました。
少量でも続けることが大事なのかなと感じています。

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2014年12月23日 | 育毛
プロペシアの成分って?

男性型脱毛症を治療する薬といえばプロペシア。
という知識を持ってはいるものの、プロペシアがどれだけの薬でどんな効果があるのかまでは、しっかりとは理解できてない。
酵素がどうのこうの、男性ホルモンへの影響がなんだかんだという、ざっくりな知識しか持ってない。
でも成分については、名前はしっかり覚えてる。
確かフィナステリドってやつだ。
これが一錠に1mg配合されてるのがプロペシアってことは間違いないはず。
世界的に人気だとか有名だとか、日本でも薄毛治療現場で使われてるとか、情報は見聞きするけど、結局それで治療してここまで生えたよ!って人も身近にはいないし、その本質がよくわからない。
自分も将来的に薄くなる可能性は高いから、興味あるんだけど。
今はネットでも薬が買えるようになってるみたいだし、試してみるものいいかと思う時もあるんだけどな。
実際使ってあり得んくらいの副作用とか出たらどうしようとか不安になる、小さいやつだからな(笑)

プロペシア

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